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Reduce la tensión muscular y mejora la recuperación post-ejercicio.
Este rodillo de masaje está diseñado para liberar puntos de gatillo y contracturas que se forman tras sesiones de entrenamiento intensas. Al aplicar presión en la musculatura, promueve la circulación sanguínea y acelera la eliminación de toxinas. Su superficie con texturas permite adaptarse a diferentes grupos musculares, desde la espalda hasta las pantorrillas. Fabricado con materiales duraderos y antideslizantes, resiste el uso constante y mantiene su forma original. Con unos minutos de automasaje diario, ayuda a prevenir lesiones y disminuye la sensación de rigidez matutina. Es un complemento ideal para estiramientos y rutinas de enfriamiento tras la actividad física. Su tamaño compacto y peso ligero permiten transportarlo fácilmente al gimnasio o llevarlo de viaje. En definitiva, facilita una recuperación más rápida y contribuye a un mejor rendimiento en el siguiente entrenamiento.
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Dieta keto | Ganancia muscular | Nutrición deportiva
Soy Elena, coach en nutrición deportiva y fitness. Ayudo a las personas a lograr sus objetivos físicos mediante planes de alimentación y estrategias nutricionales basadas en evidencia. Mis especialidades incluyen dietas cetogénicas, estrategias para ganancia muscular y suplementación deportiva. Trabajo con atletas de alto rendimiento y con cualquier persona que busque mejorar su condición física. El ejercicio y la alimentación van de la mano. No basta con entrenar duro, hay que nutrirse bien para maximizar los resultados. Por eso, en mis asesorías personalizo cada plan según las necesidades de mis clientes. Si eres deportista y sientes que tu alimentación no está alineada con tu entrenamiento, o simplemente buscas mejorar tu rendimiento sin comprometer tu salud, puedo ayudarte. Mi método se basa en un enfoque científico y práctico. No creo en las dietas restrictivas ni en soluciones mágicas. Creo en la constancia y en la alimentación inteligente. Además, comparto información sobre suplementos deportivos, cómo tomarlos correctamente y cuáles realmente valen la pena. También hablo de mitos sobre la nutrición deportiva y qué debes evitar para no comprometer tu salud.
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Nutrición y salud mental | Nutrición para el sistema inmune | Coaching nutricional y motivación
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